Como usar
Seu primeiro treino no Gynus.
Este guia acompanha o caminho da conta ao primeiro registro. Você pode começar pelo diário de treinos e adicionar um grupo de amigos quando quiser.
1. Instale o app e entre na sua conta
Baixe o Gynus pela App Store ou pelo Google Play. Crie sua conta com e-mail ou use o acesso com Apple ou Google. O app está disponível em português, inglês e espanhol.
2. Prepare sua primeira ficha
- Abra a área Treinos.
- Escolha Nova ficha e dê um nome, como Treino A.
- Adicione os exercícios e organize as séries.
- Use Salvar ficha para reutilizar o plano em outras sessões.
Se preferir registrar sem uma ficha pronta, escolha Começar treino vazio e adicione os exercícios durante a sessão.
3. Registre o que você realmente fez
Inicie o treino da ficha e preencha as séries. Para exercícios com carga, registre peso e repetições. Para outros tipos, registre somente repetições ou tempo.
Conclua cada série conforme avança. Quando houver registros anteriores, eles ficam disponíveis para consulta durante a sessão.
4. Termine e consulte o resumo
Ao finalizar, revise o resumo do treino e os recordes identificados pelo Gynus. Seu histórico reúne as sessões concluídas para você consultar depois.
Se participar de um grupo, escolha se deseja compartilhar o treino e com qual turma. Usar o diário não obriga você a publicar no feed.
5. Crie ou entre em um grupo, se quiser
Para criar uma turma
Na área de grupos, escolha Criar grupo, dê um nome e defina a meta semanal por pessoa. Compartilhe o link do convite com seus amigos.
Para aceitar um convite
Abra o link enviado por um amigo no celular. Se precisar instalar o Gynus, faça isso, entre na conta e volte a abrir o convite. Outra opção é escolher Entrar em um grupo com link e colar o convite dentro do app.
O convite não substitui sua conta. Confira o grupo apresentado antes de confirmar a entrada.
Precisa de ajuda?
Escreva para support@gynus.fit. Para excluir a conta e os dados associados, veja as instruções de exclusão.